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घर के ये काम

कंप्लीट वर्कआउट हो सकते हैं 

भागदौड़ वाली इस लाइफ में वर्कआउट करने का समय नहीं मिल पाता ?... तो घर के इन कामों को कर के खुद को फिट रख सकते हैं.

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बैठकर पोछा लगाना एक मेहनत वाला काम होता है. इससे कमर,पेट और जांघों में जमे फैट को बर्न करने में मदद मिलती है.

पोछा लगाएं

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आटा गूंथने से पूरे हाथ पर असर पड़ता है, जिससे कलाइयां मजबूत बनती हैं और बाजुओं में जमा फैट भी कम होता है.

आटा गूंथना

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मशीन से नहीं बल्कि हाथों से कपड़े धोएं. इससे शरीर और बाजुओं में मूवमेंट होती है, जिससे कैलोरीज बर्न होती हैं.

कपड़े धोएं

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यह एक कंप्लीट कार्डियो वर्कआउट साबित हो सकता है. कार हो या बाइक उसे धोएं, इससे काफी कैलोरी बर्न होती है.

गाड़ी धोएं

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खाना बनाते समय लंबे समय तक किचन में खड़े रहना, चीजों को कॉर्डिनेट करने की कोशिश करना एक तरह का बैलेंस एक्सरसाइज है.

खाना बनाना

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गार्डनिंग करते समय उठने, बैठने, झुकने, सिंचाई करने से शरीर एक्टिव रहता है और ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है.

गार्डनिंग

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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