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भागदौड़ वाली इस लाइफ में वर्कआउट करने का समय नहीं मिल पाता ?... तो घर के इन कामों को कर के खुद को फिट रख सकते हैं.
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बैठकर पोछा लगाना एक मेहनत वाला काम होता है. इससे कमर,पेट और जांघों में जमे फैट को बर्न करने में मदद मिलती है.
पोछा लगाएं
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आटा गूंथने से पूरे हाथ पर असर पड़ता है, जिससे कलाइयां मजबूत बनती हैं और बाजुओं में जमा फैट भी कम होता है.
आटा गूंथना
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मशीन से नहीं बल्कि हाथों से कपड़े धोएं. इससे शरीर और बाजुओं में मूवमेंट होती है, जिससे कैलोरीज बर्न होती हैं.
कपड़े धोएं
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यह एक कंप्लीट कार्डियो वर्कआउट साबित हो सकता है. कार हो या बाइक उसे धोएं, इससे काफी कैलोरी बर्न होती है.
गाड़ी धोएं
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खाना बनाते समय लंबे समय तक किचन में खड़े रहना, चीजों को कॉर्डिनेट करने की कोशिश करना एक तरह का बैलेंस एक्सरसाइज है.
खाना बनाना
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गार्डनिंग करते समय उठने, बैठने, झुकने, सिंचाई करने से शरीर एक्टिव रहता है और ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है.
गार्डनिंग
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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